跆拳道基本功有哪些
1. 基本技术 ：
腿法：包括前踢、侧踢、后踢、横踢、下劈、推踢、旋踢、前摆（勾踢）、后摆（回旋踢）等。
拳法：包括直拳、摆拳、勾拳等。
步法：包括进步、退步、侧移等，用于调整与对手的距离和角度。
身体柔韧性、速度、耐力训练：提高身体的灵活性和动作执行的速度与力量。
2. 品势（套路） ：
一系列固定的动作组合，类似于武术中的套路，用于提高记忆力、协调能力，并理解跆拳道的精神内涵。
3. 体能训练 ：
包括跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐等，用于提高体能和基本技能。
4. 韧带训练 ：
主要包括劈叉和坐位体前屈，用于提高身体的柔韧性和稳定性。
5. 防守技术 ：
包括上格挡（左手上格挡、左手中格挡、左手下格挡）等，用于防御对手的攻击。
6. 精神训练 ：
强调尊重、自律、忍耐等跆拳道的精神内涵。
训练时应注意动作的标准性、力量和速度，以及身体的柔韧性、协调性和反应能力。通过系统的基本功训练，可以提高跆拳道运动员的技术水平和竞技能力
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